YOGA & COURS

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Cours du 19 Septembre 2019 au 25 Juin 2020 (pas de cours pendant les vacances scolaires).

JEUDI                      9h00 – 10h15   Vinyasa Yoga Flow  – Gex, Centre Into the Wild.

SAMEDI                  10h00 – 12h00   Atelier ponctuel 1 fois par mois  – Tous niveaux

Centre Into the Wild, 40 Rue de la Fontaine, 01170 Gex

Cours privés, en petit groupe ou en entreprises sur demande, en France & en Suisse.    Des ateliers ponctuels sont organisés 1 x par mois en week end, toute l’année.


TARIFS

  • Abonnement à l’année, payable en 2 fois sans frais, soit 32 cours = 440 €
  • Cours à l’unité = 15 €
  • Cours particulier 1 à 3 personnes, à domicile ou au studio à Gex : tarifs sur demande.
  • Cours en entreprise : selon demande.
  • Cours d’essai = 12 €

Il est possible de s’inscrire en cours d’année selon les places disponibles. Le montant de la cotisation sera calculé en fonction du nombre de cours restant.

Pour une inscription à l’année. Le montant de la cotisation annuelle est de 10 euros.    10% de réduction pour chômeur, lycéen, étudiant, 2ème personne d’une même famille. Payable en 2 fois sans frais. Les tapis et matériels de yoga sont fournis, venez simplement dans une tenue confortable, si possible le ventre vide.

QUEL YOGA: VINYASA

« Le yoga est bien plus qu’une pratique d’assouplissement, c’est créer de l’espace à l’intérieur de soi, pour accéder au cœur, au calme, à la partie de nous qui est sereine, qui est en contemplation. En calmant les fluctuations incessantes de notre mental, nous permet d’accéder à l’akène, à cette unicité que chaque personne porte en soi, qui est déjà présente en nous et qui demande à être vécue ».

Ma pratique et mon enseignement ne se focalise pas uniquement sur les postures physiques: les asanas – mais aussi sur toutes les autres composantes philosophiques et davantage subtiles : Pranayamas / Techniques de respiration – MantrasMudras – Concentration & Méditation. Un enseignement libre de tout dogme ou croyance, et au travers d’une pratique qui soit avant tout basée sur un ancrage et un retour à notre corps, notre matière. Pour se reconnecter à notre centre, notre puissance.

Je suis attachée à une approche rigoureuse et fluide du yoga, inspirée de 3 lignées : iyengar, ashtanga et viniyoga. Je m’adapte à tous les niveaux et à tous les âges. Le but n’est pas de pousser son corps, il n’y aucune compétition ni comparaison, c’est votre pratique. Le but est de se connecter à son corps, de l’écouter, de se le ré-approprier. In fine, pour permettre une clarté mentale, une union entre notre corps, notre esprit et notre âme.

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement avec la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement fluide de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif.

YIN YOGA – Yoga Doux 

Le Yin Yoga est basé sur une série de postures tenues dans la durée qui nous donnent accès aux parties Yin/notre corps les plus profondes. Il permet d’étirer nos méridiens et d’accéder à nos tissus les plus profonds  (ligaments, joints, fascias, articulations et cartilages). Ce yoga est très puissant et en même temps très passif, simple, doux, et lent. Il permet de relâcher la pression « mentale » et les tensions physiques.

Le Yin yoga est une pratique idéale en complément d’activités dynamiques…. ou tout simplement pour retrouver une flexibilité, une sérénité et se sentir bien dans son corps.

PRANAYAMAS

La respiration est primordiale dans la pratique du Yoga car elle améliore l’oxygénation du  flux  sanguin  pour provoquer  une  meilleure  irrigation  du  cerveau,  pour permettre un meilleur équilibre et une harmonie corporelle. Les pranayamas sont des techniques yogiques ancestrales très puissantes de contrôle de la respiration, qui permettent un nettoyage et une détoxication des organes et des tissus en profondeur.